beautiful life

生理前１週間は、丁度　子宮が妊娠に向け体の準備に入る時期と合致する。子宮内では内側の壁は厚くなり、受精した卵を受け入れられるように準備が整えられ、受精しないと生理となって体外に排出されていきます。
当然　体は元に戻っていき、浮腫んでいた体も平常に帰ります。
私たち女性は、このように一定のリズムで体が変化していくのです。
面倒くさい、煩わしいと思えるかもしれませんが、男性と違い、体には一定のリズムがあり、そこに　痩せ時　無駄時という物が生まれるわけです。
そこで知ってほしいのは、生理後こそ、ダイエットに最適な時期、痩せ時だということ。
生理前あるいは生理中は無駄時とこころえましょう。

そこで普段からの食生活が問題になります。
栄養的にバランスがよければ、体はそのときに必要な物だけで満足してくれます。
しかし、生理前からダイエットを始め、それも食べないこと・食欲を抑えることのみに気をとられていると、体は危険信号を発し、食欲は暴走をはじめてしまうのです。

お腹はいっぱいのはずなのに　食欲が止まらない！って経験ありませんか？
普段も同様なことが起こりえますが、生理前・生理中はそれが顕著です。
このことを知らない人があまりにも多いですね。

食欲の増進する時期・痩せ時も、一人一人によって違いますから、その傾向を知り、自分の体のリズムはどうなのか？痩せ時・無駄時を把握するとダイエットはより楽になります。